1/ Weight loss- FOOD

18. března 2014 v 20:05 | Jessie |  projects
Ahoj. rozhodla jsem se začít posilovat, hubnout a hlavně žít zdravě. Nejdříve chci upozornit, že nejsem žádný expert, ale napíšu článek, z vlastních zkušeností a jak se říká čistě logicky. Články na toto téma budu psát myslím jednou, možná dvakrát týdně, ovšem pokud vás to vůbec bude zajímat. Psala bych o tom, jak si teď vedu, které cviky pomáhají, které jídlo je dobré apod. Ovšem, napište si sami, když vás to zajímat nebude, okay nebudu o tom psát.
Základem je začít pomalu a ne, honem honem potřebuju zhubnout, důležité je chtít, udělat si čas proto, že chcete a ne, že musíte. Jedním z dalších způsobů jak začít je nějaký cíl, motivace, inspirace u jiných. Já si dala cíl: zhubnout z mých 64kg na 58kg. Jestli se mi to podaří? Kdo ví, ale rozhodně se jen tak nevzdám a dám do toho všechno! Nejen, že se pěkně rychle blíží léto→plavky→odhalit břicho? Tak tím pádem musí nějaký kila dolů!! Ale také, chci prostě každý den vstávat s pocitem, že dělám něco proto aby se mé tělo mělo fajn.


Jak už říká obrázek, NEDRŽÍM DIETU, JÍM ZDRAVĚ. Přesně tohle, je podle mého názoru jedno z hlavních věcí jak správně začít. Také nezapomeň, že je důležité jíst pravidelně 5x denně, nebo o něco častěji ale vždy po menších dávkách.
sladké limonády,sirupy, slazené čaje,štávy →to si dej radši vodu a jestli samotnou vodu nesneseš, hoď si do ní kolečko citronu, nejen, že ti citron dodá nějaké vitamíny ale zároveň budeš i zdravě pít
fastfoody →když už to musí být, tak žádné hranolky,burger ale radši si dej twister a salát, ale samozřejmě, lépe by bylo bez fastfoodů úplně
sušenky, čokolády →zkus to vyměnit za ovoce, vždyť to je taky sladké, nebo zvol zeleninu
___________________________________________________
Věř, běž a dokážeš. Raego

CO CHCI OMEZIT a ZMĚNIT.
z limonád a šťáv na vodu (úspěšně se mi daří už 2 měsíce pít pouze vodu a občas neslazený čaj)
fastfood (bydlím na vesnici a fastoody tu moc nejsou, takže se mi to zatím daří, ale stejnak občas ještě neodolám)
nejíst čokoládu a sušenky (jistým způsobem zvládám již 14 dní)
omezit smažené jídlo (s tím mám zatím trochu problém)
nesolit (úspěšnost již 1,5roku!!)

Doufám, že vám tento článek něco dal a napište mi dolů do komentářů, jestli mám i dále psát tyto články :)




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 EvilAngel EvilAngel | Web | 18. března 2014 v 20:36 | Reagovat

pěkný layout

2 Sebian Sebian | Web | 18. března 2014 v 21:12 | Reagovat

Určitě sem takové články piš, já je budu číst moc ráda :) Zrovna jsem taky začala cvičit a snažím se jíst zdravě (mimochodem, souhlasím s obrázkem), jenže to, co uvaří mamka si prostě dát musím, ať chci nebo ne. Takže budu moc ráda, když sem napíšeš nějaké tvoje zkušenosti, aspoň budu něco vědět :)
V tom, co chceš omezit s tebou souhlasím, až na tu sůl, doma sice solíme málo, ale solíme. Já bych asi nesnědla dochucené jídlo :/ Ale je to určitě o zvyku :)
Jinak budu držet palce :)

3 Carrie. Carrie. | E-mail | Web | 18. března 2014 v 23:19 | Reagovat

Ahoj, beriem si ťa medzi affs :)

4 Clay. // myself--in--wonderland.blog.cz Clay. // myself--in--wonderland.blog.cz | E-mail | Web | 19. března 2014 v 6:06 | Reagovat

Já jsem se o něco podobnýho taky snažila a marně :/

5 Monii. Monii. | Web | 19. března 2014 v 14:26 | Reagovat

To je super, hodně štěstí!:)

6 Caroline Caroline | E-mail | Web | 19. března 2014 v 15:46 | Reagovat

Skvělý článek, rozhodně s podobnýma pokračuj dál :)
Já cvičím už od začátku března a máš pravdu, že je to skvělý pocit pro sebe něco dělat :))
Přeji ti hodně štěstí, ať to dokážeš ;)
No a budu tvým affs ráda, už jsem si tě zapsala ;))

7 Kája Kája | Web | 19. března 2014 v 16:22 | Reagovat

Od doby, kdy mám problémy s žaludkem se snažím jíst zdravě. Především nesmím smažené ani mastné potraviny a perlivé vody nebo Kofoly, Coca-coly apod. Zároveň také musím jíst, co nejpravidelněji a po malých dávkách. Přesně, jak píšeš i ty v tomto článku :)
Moc ti fandím a doufám, že to dokážeš!

8 silluety silluety | Web | 19. března 2014 v 17:13 | Reagovat

Ahoj.. beru tě do affs :) kdyžtak si mě zapiš :)

9 Casia- bringes.blog.cz Casia- bringes.blog.cz | Web | 19. března 2014 v 19:24 | Reagovat

Můj cíl je vánočka (nebo aspoň mazanec xD ) na břichu. Ale taky se snažím dohnat přítele, který je tělocvikář a má skvělou kondičku.
Rozhodně jsi na dobré cestě. Jsi skvělá, že se snažíš omezovat to, co ti škodí. Můj člověk ;D
PS: promiň, ale do affs tě neberu. máš skvělý blog, teď mi strašně ubylo času, tak se na pc dostanu tak jednou do dvou týdnů. ale určitě se tady někdy objevím ;)

10 Luci Dittr Luci Dittr | Web | 19. března 2014 v 20:50 | Reagovat

Přesně tak zdravá strava je lepší než otřesné diety a podobně :)

11 Jessie Jessie | Web | 20. března 2014 v 11:12 | Reagovat

[1]: děkuju :)

[2]: dobře :) jo, to máme stejné, co mamka uvaří, to se prostě sní, ať už je to sebevíc nezdravý, to máš pravdu a děkuju, budu tedy v článcích na toto téma s radostí dále pokračovat :)

[3]:[8]: dobře, mám vás zapsané :)

[4]: jo člověk musí mít opravdu velkou a pevnou vůli, už sem to taky několikrát vzdala, protože se nedařilo ale hlaní je bojovat a chtít uspět.

[5]: děkuju :)

[6]: dobře, děkuju, budu pokračovat :) a mám tě zapsanou :)

[7]: Děkuju za podporu!

[9]: Vánočka nebo mazanec, dobrý to cíl. O tom sním samozřejmě také, ale jak se znám, takhle vypracovaná asi nejspíš nebudu, ale kdo ví, třeba najdu i motivaci a vánočka budee :D Dobře, zas někdy přijď :)

[10]: Naprosto souhlas :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama